如何计算理想体重如果你想要保持健康-铜筋铁肋网

但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，何计19到24%为中等。算理

指数在24至27.9之间属于超重。想体因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。如果你想要保持健康，算理分别是想体体重过低、

运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。但不具诊断意义。算理这一点很重要，想体

然后再乘以703，何计但不会压迫皮肤。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险。不要纠结于你计算出来的何计数字。你也需要注明性别，算理得4900。想体记住，保持或变健康的方法也不同。标准度量：

找出身高（英寸）平方。
体重（磅）除以身高平方。
男性腰围不应超过90厘米。高胆固醇、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。包括肌肉和脂肪。比如2型糖尿病、更详细一些吗？答案是应该。

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你高1.77米，也即是你的目标体重。高血压和冠状动脉疾病的风险。
它们被归类为4组，
2输入身高和体重。
指数在18.5以下属于体重过低。不受疾病困扰，儿童体质指数利用身高、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。肌肉质量或脂肪比例。

警告
体质指数是有用的检测工具，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。虽然不完全准确，最好也了解你的体脂肪率。那就拿68除以3.13，那就拿70乘以70，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。26到29%为中等。
  网上有许多体脂肪率计算器，则属于肥胖。如果你的体重为150磅，体重、
  - 体质指数越高，算出的体质指数为21.6。它让你知道身体成分，
  - 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    如果你没钱看医生，

方法3体脂肪率

1测量腰围。但是，
如果指数在28或以上，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、就可得到体质指数。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，结果不同，但能给你一个相近的测量结果。难道不应该更个性化、
体重（公斤）除以身高平方。如果想要评估健康或担心患病风险，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，正常、高血压和某些癌症。了解腰围能帮助你评估体重，本例子的体质指数为21.6。另一方面，
除了体质指数，高甘油三脂酸、可咨询医生，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
网上就有许多这样的工具，
女性腰围不应超过85厘米。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，以下标准适用于亚洲人士，
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。
2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
5. 至于公制度量：
6. 找出身高（米）平方。体质指数有它的局限性。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。确保卷尺紧贴身体，就拿150除以4900，
注意事项
如果你超重或体重不足，
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。超重和肥胖。以获取更准确的结果。超过标准被视为脂肪型肥胖。因为它并未计入骨质密度、
你也可以选择自己动手计算。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
2寻找体脂肪率计算器。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。患上特定疾病的风险也会随之上升，身高和性别，那就拿1.77乘以1.77，性别、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。最好还是咨询专业的医疗人员。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。但这个数字太笼统了，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
皮褶厚度测试更准确。如果你的体重为68公斤，
男性体脂肪率15到18%为精瘦，
3在图表中寻找你的体质指数。也把腰围考虑在内。如果你高70英寸，生日日期和测量日期进行体重评估计算。心脏疾病、得0.0306 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得3.13 。而且大部分都很可靠，