5 、班族油5成热时 ，快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。
7 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片
4、特适青笋也且成菱形薄片 、合上快速滑炒 。班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、快手
菜青鸡脯肉一块 、笋滑干淀粉调料：食用油 、鸡片小米辣也洗净 。特适
3、
2 、鸡精
做法：
1、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋削去外皮 ，一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片、盐 、
主料 ：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。
8 、快速翻炒2分钟 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、锅里倒油 ，鸡精 ，
6 、小米辣切成小斜圈。