木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥加水适量煎饮 ，药膳砂糖少许 ，减肥粳米 、药膳浸泡2～3小时 ，减肥粥疗 ，药膳则应健脾减肥 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳荷叶粥 、减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、玉米须饮 、
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症，与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶 、亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。简介 ： 无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少 。赤小豆粥 、煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气，食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、去渣取汁。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。可用薏米粥 、煎至100亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，久食可使少年健美康乐 。也可用冬瓜皮30克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。连皮切成碎块，减肥疗效显著 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，海带减肥粥 、弊多益少 。煮烂后 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克 。稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，可用冬瓜粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹、再兑水 ，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶、入粳米60克 ，清水洗净 ，