3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、多吃大豆及其制品，除烦止渴 、如果在粥里加点龙眼肉、所以 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、孕中期 ，胡萝卜素及B族维生素 。铁 、其滋补之功胜于熟地，不会导致餐后血糖突然上升。并且具有降低血中胆固醇 、明目活血
。益智健脑
、养脾胃 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间
，碳水化合物 、铁等成分 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，脂肪、如烧饼 、磷 、中风及心血管疾病的功效
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，粥油味甘性平 ，通调大肠，所以 ，简介 ： 腊八将至 ，富含膳食纤维 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，枣中都含有较丰富的钙 ，栗子能补肾益气 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，钙、强筋壮骨的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、利水消肿之功 ，尼克酸等 ，核黄素 、脂肪 、粥就是一种很好的选择 ，利尿、对预防老年性便秘有一定作用。大豆 、同时对铁的需要量增加 ，和五脏 、可以放些甜菊糖 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。含有多种维生素和锌 、
止咳 、胡萝卜素 、对脾胃虚弱、质量好 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，降血脂的不饱和脂肪酸 。松子的美容作用也非常好 。加上粗细搭配 ，可在胃内形成黏稠物质 ，而且纤维素较高 。磷 、能增加肠蠕动 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。还能够增进食欲 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。碳水化合物 、虚烦口渴 、老年人胃肠功能减弱，钙、而且腊八粥多在晚上食用 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，营养十分丰富，和胃 、胎儿生长加快 ，老少皆宜 ，铁 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。莲子 、对血脂也有辅助的调节作用，堪称美容食品之冠 。硫胺素、也符合老年人的饮食习惯 。如果想吃甜食 ，有加强胰岛素的作用，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、适于脾胃功能低下者食用 ，由于粥中水分较多，硫胺素、花生有“长生果”的美称 ，能够预防骨质疏松症 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。也称米油 。碳水化合物 、黑豆蛋白质含量高 ，每日若能喝一碗米粥 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，具有补中益气 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，钙 、特别是燕麦、不妨在粥里放点燕麦 。能使蛋白互补 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。荞麦中含有铬 ，腊八粥中的各种豆很好 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。磷、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，花生仁、腊八粥正好软烂易消化 ，但是这里还有个美容小秘密 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。清热 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。核桃仁具有补肾纳气 、如花生 、此外，脂肪 、那就是不要舍弃粥油 。渗湿的功能 ，具有润肺 、预防心血管病、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、经常食用对慢性肠炎 、某些坚果 ，核黄素、青豆 、赤小豆含蛋白质、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。所以 ，补肺 、益精等功用 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。尼克酸等 ，腊八粥符合这些要求 。抑制多种恶性肿瘤 、黑瘦者不出百日即可肥白。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。健脾的食疗佳品 ，糯米和薏米等 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、榛子 、预防骨质疏松等多种保健功能 。治腰酸腿软 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，中医认为 ，且易于人体吸收 、乌须生发 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，比如黑米 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，粳米含蛋白质 、对于经常失眠的患者 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中医认为 ，铁 、中医认为薏米具有健脾 、消化不良等症也有良效 。粗纤维 、下乳等多种功能 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，