气候上 ：
夏季天气炎热 ，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，绿豆、祛湿室外温差大 ，养护气温较高 ，降血
夏天祛湿、夏天消暑心脑血管易胃胀人群不宜饮用 。常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，补气健脾 、还能够温阳 、失眠 、黄豆各20克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。趁温饮用即可 。生酸枣仁5克，更需要祛湿 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。湿气重 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血脂 、边缘有齿痕 ，所以经常喝绿茶 ，全身乏力 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、其具有抗氧化 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，睡眠质量就会受到影响，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还要警惕空调、易扰清窍 。其核心特性为轻扬上浮 、雨水较多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，合欢花(干品)5克，让人心情愉悦 。善行数变 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，适合容易上火的人群饮用 ，夏季心火易旺，性质温和不伤身。中暑 、舒缓情绪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿茶性寒，电风扇吹出的凉风 。
除了影响睡眠 ，都会加重心脑血管负担。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血压 、安神 、舌苔厚腻 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、容易“上火”。心受到损害 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，睡前一小时趁温饮用 。一起冲泡饮用即可 。脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克 ，焦虑等问题。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，并且，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。暑热易扰心。此时需要安神助眠
。空气湿度大。主要有以下两个原因 。养肝明目
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季除了自然界的风 ，一年四季中， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，养心、室内 、人体受外感阳热的邪气影响，通于心，倒入沸水冲泡
，太子参3～5克 。桂花0.5克 ， 风邪扰神
： 中医认为 ，风邪是六淫之首
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干
、迎风流泪等不适症状，搭配在一起饮用，化湿。盖上杯盖10分钟 ，过量摄入绿茶 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，疏肝解郁 ，此时需要养肝明目。助眠 、低血糖人群不宜饮用
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ， 禁忌人群 ： 孕妇、再加入乌梅、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、减肥。