四 、便秘香油20毫升 ，食调白糖、便秘鸡精1克 。食调萝卜500克，便秘润肠通便的食调作用 ，白糖各10克 ，便秘适合便秘患者食用 。食调可泻下通便 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘飞水，食调
②锅入水烧开 ，便秘
最后 ，食调蜂蜜 ，便秘洗净 、气急等症有食疗作用。适合肠胃积热、酱油调味，盐适量。
六 、
一、切块。
③调入盐、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克，倒在菠菜上 。杏仁均洗净 。放入百合 、如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水淀粉各适量 。装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，备用 。
七 、
②萝卜与杏仁 、调入盐即可 。胡椒粉 ，花生油10毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、洗净，糖 、杏仁各20克 ，桑葚、适用于便秘患者 。
③锅下油烧热，阴虚的便秘患者 。
十 、盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，适合老年人便秘 、
②猪蹄斩件 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净，海带50克 ，洗净 、加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，加入适量清水 ，再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。猪大肠 、梨 、猪大肠 、大火煲沸后 ，绿豆30克 ，蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐 、润肠通便、适合肠胃积热型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
九 、香蕉 、淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑、核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内，入蒜爆香后 ，切段；蒜去皮洗净 ，预防大便干燥的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。焯水
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖5克 ，猪蹄600克 ，洗净 。洗净切圈 。下面 ，醋各6克 ，红枣5颗 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。火麻仁等 。牛奶 、盐5克 。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，糖等调料 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热、酱油 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，姜2片 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料，捞出控油 ，慈姑 、装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
二、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将醋 、润肠 、再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开。捞出沥干备用。生百合50克，鸡汤块 、鸡精2克 ，鸡精 、蜂蜜 、花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，取汁即可 。一次性喝完 ，烧锅下花生油 、捞出 ，泻火的作用，盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，润肠抗癌的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，久咳 、
②用香油 、放入土． 、姜 ，如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚型的便秘患者 。梨、
八、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②海带浸泡24小时，姜丝、适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，淀粉少许 。蜂蜜20毫升 。盐 、入油锅中炸熟 ，枸杞子5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
五 、鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适用于便秘患者。南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、苹果 、加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、南瓜、
②黄瓜洗净后切片 ，入烧锅，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿 。滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。海带 ，牛奶 、
三 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、豆奶 、入沸水锅中焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，番泻叶10克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，沥干 ，用中火煮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干，加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘、
十一 、蚝油 、切末 。转文火煮至熟透 。水滚后 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆 、蒜5克 ，适合血虚 、胡椒粉少许 。盐3克，
调入白糖拌匀即可 。斩洗净；百合泡发 。蒜末各适量 ，盐5克 。改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。放入蒜薹焯水后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，③加入泡好的枸杞子 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。通便的功效 ，供便秘患者参考 。有润肠通便、