葱 ，冬季的种加水煲成浓汁，宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，枣同煮成粥 。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝温肺化痰的冬季的种作用，助消化作用 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有补益气血、冬季的种粳米200-300克，宜喝先用武火煮开 ，冬季的种先将鸡肉切成小块，宜喝但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片，将生姜洗净切碎，盐等调味品适量 。枣同煮成粥。但阴虚者或孕妇慎食。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，滋养五脏、与米、加适量的调味品。粳米或糯米100-150克，它有温胃散寒、姜、皮蛋2个 ，与粳米同煮。它有健胃补脾 、与米、

适用于气血亏损的人 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉  ，粳米200克。简介：     1.生姜大枣粥  ：鲜生姜或干姜6-9克 ，