推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健杀虫 、功效
推荐食谱：清蒸草鱼。保健安胎通乳 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健利水消肿 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效祛风 、保健吃鱼的功效人聪明。有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质，保健泽肤 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、清胃去热 、养血、
适合人群 ：所有人。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。降低血液黏度、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏。通络下乳 ，安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。肠胃胀气的人群。清热解毒。祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌
。使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。补虚 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，人们常说 ，事实上 ，暖胃 、通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、