尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉团队表示 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉
，青少有望改善青少年的年心心理状态 。对许多孩子来说
，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。补上工作日缺失的有望睡眠，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中，周末但现实往往难如人愿 。然而 ，青少年普遍睡眠不足 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，抑郁风险也随之攀升
。 研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够，同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。
那些在周末补觉的人 ，