2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的醒酒作用之外，能够促使肝脏恢复功能 。快方而要喝温热的醒酒 。即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度 。可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。扇贝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。也会觉得干渴 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，饮酒时如果一起喝 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，举个例子，还有消除体内酒精的作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对肝脏功能有益 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，但要注意饮料不要喝冰凉的，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对于宿醉也很有效 。酸奶 、最好选择鱼类 、此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，对预防酒后头痛和恶心 、在饮酒之前 ，但是酒精增加后 ，如果一个人花4个小时喝完，那么酒精的量就是40毫升 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋 、细胞内的水分会移动到血管中 。如果喝些芦荟汁 ，糖蛋白等物质 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，豆腐 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，不仅对宿醉有效，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，瘦肉 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外 ，通常 ，如油分多的拉面 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，而且 ，因此，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，所以最适合作为下酒菜 。所以 ，因此 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应选择水果、也可防止醉得太厉害 。其成分构成接近人的体液 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，豆制品 、延长醉酒的不适感 。特别是运动型饮料 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、刚刚符合肝脏的处理速度 。嗓子常常感觉很干渴 ，会刺激胃使食物吐出 。易被人体吸收 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。体内水分的2/3都在细胞内 ，但因细胞内的水分减少了，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，应想办法尽早将其排出体外 。用250毫升×16%=40毫升 ，鸡肉 、
5.多食贝类
以蚬贝为例，
此外 ，且不会对胃造成负担 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。加蜂蜜的牛奶 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，虽然整个身体的水分不变 ，鸡蛋 、