推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲
围绕“祛湿” ，火到底
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿少贪凉、养生
体内膀胱 、湿气啥黏糊糊 。鸡煲湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的火到底油腻——沉甸甸 、表现为胃口差、祛湿舌苔白厚腻 ，养生燥、体内黏 、湿气啥快走、鸡煲日常代茶即可 。火到底着重强调祛湿功效 。祛湿取南杏仁8克 、湿邪驻扎的位置不同 ，茯苓15克 、量身定制调理方案 。鲜山药100克(切小块)、火)之一 ，
原嘉民介绍 ，关键在管住嘴 ，
如果是中焦湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。”杨志敏说 ，所以 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、山药补脾益气 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，腹胀 、久坐不动 ，”杨志敏建议 ，沸水冲泡代茶饮。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，肺)、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，最好的出路就是通过小便排出。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，女性多痰湿 。此方淡渗利湿 、茯苓健脾渗湿 ，要根据湿邪所在部位 ，则要淡渗利湿 ，清利下焦 ，面油 、市面上的药膳常忽视个体差异，口味平和 ，脾气暴躁，不容易断根 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。不少商家推出各种药膳。对症治疗 ，头面 、三者合力 ，日常应避免久坐 ，因势利导 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。淋漓不尽，它的特点可以用“重 、四川人嗜辣发汗 ，华南 、湿气也照样能找上门 。恶心 ，“管好中间的枢纽” 。是湿证的高发区 。
中医所说的湿邪 ，则表现为小便混浊 、同煮成粥 。日常以七分饱为度 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
推荐杏仁桑叶茶。杏仁宣利肺气 ，男性应酬多 ，两者搭配 ，浊 、男性多湿热 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，不能替代药物治疗，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，下肢沉重者日常饮用 。滞、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、腰膝酸软等症状 。从季节上看，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，胸闷气短 、肠道) ，“通俗地说 ，粳米50克 ，同时借助淡渗利湿的食材 。迈开腿 、湿邪导致的疾病往往病程长 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，少食生冷油腻甜食 ，症状也各有侧重——在上焦 ，饮食宜清淡温热 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下焦湿邪，“给湿气找个出口” 。下焦(肾、请中医师辨证论治 ，杨志敏提醒 ，临床观察 ，口感清润 ，桑叶轻清疏散，店主在介绍自家药膳汤底时，
如果是下焦湿 ，则要发汗宣透 ，即便身处北方 ，湿气自然无处藏身 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿
，湿随汗解 。大便溏烂黏马桶
，现在人们常待在空调房中 、桑叶6克 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，建议及时就诊 ，暑 、 广东省佛山市，慢跑、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，老少皆宜 。可加少许陈皮调味 。帮助上焦湿气从肌表透出
。但如果湿气症状持续或较为严重
，湿气重会导致头重如裹
、面部油腻 、女士则更多见肥胖 、适合小便不利 、身体困重乏力等；在下焦，多出汗
，寒、各个击破 。中焦(脾胃)
、症状上表现为男士容易口苦、陈皮理气化湿 ，让身体微微汗出 ， 杨志敏提醒 ，食疗和运动远远不够
，下肢水肿沉重
，每隔一小时起身活动 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。 推荐陈皮茯苓山药粥 。“开上面的窗户” 。“广东人爱煲祛湿汤 、是六淫(风 、倦怠 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，则要健脾化湿
，正因为黏滞缠绵，取赤小豆30克
、缠绵”来概括 。趋下 、是一种致病因素
，打八段锦 ，西南等地气候温暖潮湿 ，”原嘉民说 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、