【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块
，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天
，及功菠萝去皮
，莲藕
【做法】
1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法才可以连皮食用 。宜迅速饮用
， 【做法】 1
、
