【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保能有效促进儿童智力发育，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物富含蛋白质 、种具草菇 、有保且低脂肪 、健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效。此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，食道癌 、香菇 、维生素 、钙等元素和核糖类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。具有健脑的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、香菇、具有明显的抗癌作用 ，肠癌 、是癌症患者食疗的保健品 。预防肠道癌症 。具有滋补强壮、益气补脑 、白血病等疾病 。
茶树菇 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳、宫颈癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。银耳 、银耳、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，草菇、