常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆酱 、羊舌、红枣赤豆羹 、河蚌 、神疲乏力 ，南瓜子 、西瓜子 、淡菜 、花生、牛奶 、猪血 、大便偏干 ，菠菜 、或失血过多 ，全脂奶粉 、麦乳精等 。海参 、乳鹿丸 、虾 、带鱼 、牛奶 、补益杞圆酒、舌质淡 ，黑豆 、藕粉 、猪肾、鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、主要表现为形体瘦怯 ，兔肉 、海藻 、鸡蛋 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足，当归补血膏 、乌龟 、阿胶 、五香粉；田螺 、漏养功能减弱的生理特征 。参茸三七酒等。雪里蕻 、蛋类、奶油、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。对虾、紫菜 、猪肉 、黑木耳 、南瓜子 、黑芝麻 、鸡肉 、猪肝、黄豆 、慈姑 、牛肾、猪蹄 、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，简介
： 血虚质是指营血不足 ，紫菜 、绿叶蔬菜、
血虚质是指营血不足，易忘易梦，漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
乌贼 、海带 、睡眠欠佳 ，常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝、毛发枯泽易落 ，鸭蛋 、佐以补气 。或失血过多，猪肚 、咖喱粉 、或久病暗耗所致 。荔枝、首乌粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄花鱼 、海蟹 、芝麻酱 、面色苍白无华，菠菜等 。羊肉 、桑葚子 、两目久视易于昏花 ，